- Giúp cảm giác không bị đói giữa các bữa ăn, giảm mỡ bụng.
- Giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu.
- Chất xơ psyllium trong Metamucil giúp giảm cholesterol trong máu.
- Giúp tăng cường sức khoẻ tiêu hoá, giảm táo bón.
- Chất xơ có nhiều trong đậu, lúa mạch, yến mạch, trái cây, nên thông thường người ta chỉ nhận được 14-15 gram chất xơ mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống bình thường.
